炎炎夏日，如何提高宝宝的睡眠质量

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　　夏日炎炎，由于夏季日长夜短，有些宝宝睡眠质量不佳，导致第二天精神不振，影响食欲，长此以往会影响宝宝身体和脑部的生长发育。夏季正是一年之中生物生长最为旺盛的时机，家长们需要注意影响宝宝睡眠质量的“凶手”，对症下药，确保宝宝每日能够安心睡眠，促进生长发育。
　　降低室内气温缓解夜晚闷热
　　夏天气温较高，就算到晚上，体感仍然有炎热的感觉。特别是三伏天，燥热的天气加上无比闷湿的空气，直接影响到宝宝睡觉时身体的舒适程度，这样的天气会让宝宝呼吸不畅、浑身黏潮，宝宝在这种状态下如何安心入眠？
　　专家建议，夏季夜晚，最好用自然风让室内降温，例如在窗户和门上安装纱窗和纱门，开着窗户和门让自然风贯穿整个卧室，这样在达到降温效果的同时，也避免宝宝因空调或电扇而受凉。如果天气格外炎热，父母在为宝宝使用电风扇时，将电扇风力调制微风，并不要直接吹向孩子，达到室内的空气流通即可。如果到了要使用空调的地步，不要将空调温度调得过低，使用睡眠模式，并为宝宝做好保暖工作，避免伤风感冒。
　　选用正确产品免除蚊虫侵扰
　　夏季是蚊虫气焰嚣张的时候，婴幼儿一般比较好动，代谢旺盛，身体的三甲胺含量高，而三甲胺的气味有强烈的诱蚊作用，因此宝宝引来蚊子叮咬的可能性也就高。蚊虫飞过耳边的嗡嗡声以及叮咬宝宝后的瘙痒，会大幅度降低宝宝睡眠的舒适程度，从而影响到宝宝的睡眠质量。
　　专家建议，宝宝临睡前洗澡时，可在洗澡水中滴入适量的花露水，使宝宝洗澡后皮肤上留有花露水的味道，达到驱蚊的效果。另外，可以在室内使用蚊香或是蚊香液，为了确保宝宝的健康，在选择蚊香或是蚊香液时，需要选择无烟温和配方的产品，注意产品的制作材料，要选以天然的优质原药为材料的专为宝宝设计的产品。这样一来，睡眠环境少了蚊虫的侵扰，宝宝安睡，家人安睡，妈妈也更安心。
　　
　　另外，此时为宝宝盖轻盈透气的小夹被是最好的。千万不要因为天气炎热而让宝宝赤裸身体睡觉，这样很容易使宝宝着凉。要知道，夏季的保暖工作一样不可轻视。
　　
　　相信通过以上的建议，细心的父母一定能在炎热的夏季为宝宝创造良好的睡眠环境，让宝宝安睡，妈妈安心。