一岁宝宝吃什么才健康
6个月以前的宝宝母乳是婴儿时期的食品，宝宝前6个月是全母乳喂养。妈妈应该学习营养学的知识，要对宝宝营养十分均衡和全面负责喔！至于4个月开始添辅食，如果宝宝愿意也可以。如果宝宝不愿意妈妈也不要勉强。我就曾经试过所有的办法都失败的，一般来说6个月就欣然接收辅食了。
6个月是宝宝能完全看清楚周边的东西，身体也变得灵活，对周围的事物开始有了记忆和兴趣。所以妈妈要把重点放在培养宝宝吃辅食的兴趣上，而不要强迫他吃。宝宝看见妈妈吃东西的愉快体验，自然也会想吃。
6－7个月宝宝
宝宝一过6个月就必须开始添加辅食了。最基本的从蛋黄开始，然后是米糊，果泥，菜泥等。这个阶段是从成品婴儿食品向自制婴儿食品的过渡阶段。应该从成品婴儿食品添加，慢慢到自制婴儿食品。刚开始添加的时候卫生要求很严格，大品牌的婴儿食品安全，营养，细腻易于吸收，这样妈妈就可以省出很多时间带宝宝户外活动锻炼宝宝的呼吸系统和强健体格促进大脑发育。现在辅食都是从添加蛋黄粉开始，买健力鸡子黄的就行，从健力鸡子黄官方商城可以了解到相关的知识。
如果母乳还是很充足的话，可以不添加牛奶最好。每天都给宝宝添加1－2次鲜榨果汁，水果种类一周不带重样的，慢慢的我开始添加到两种或者三种水果的混合果汁。
这个阶段完全没必要花几个小时去熬上一小碗粥，比起牛奶粥的营养价值差远了，吃粥只不过是一种练习为将来独立吃饭打基础。也没有必要非得给宝宝亲自做蛋黄的就好，其实现在食品监管这么严格，选择大的品牌，有口碑的品牌还是很能让人放心的。二商健力致力于蛋品研究60年，精选初产蛋、AA蛋，蛋黄粉72小时新鲜成粉，质量有保证。
7－12个月的宝宝
这个时期的宝宝会长出小牙齿，可以稳当的坐在婴儿餐椅上了，对周围的事物也有着非常浓厚的兴趣和探索的欲望。家长在准备每顿饭的时候，可以准备些其他食物给拿着啃，比如玉米快，胡萝卜块，白菜条等等。刚开始宝宝基本上是吃不到的，他会一边吃一边玩儿，或者偶尔吃到了也咬不动，只会添和吮吸，每天每顿的练习，宝宝自己就会吃东西了。
宝宝一日三餐还是以牛奶蛋黄和成品辅食为主，由于宝宝7个月后肠胃就非常好了，喝奶都没有任何问题，所以可以每天给宝宝添加一点自制食品，通常都是胡萝卜，南瓜，鸡胸肉，黑芝麻，即食燕麦等这些对健康有益的东西，白煮少少的几片加水用搅拌机打成浆冲蛋黄粉，宝宝会很乐意吃。 http://www.sinaimg.cn/IT/deco/dzbbs/images/smilies/tu/1.gif
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